Uma dica para quem não aguenta mais ficar em casa sem treinar nessa quarentena é simplismente fazer os treinos de Cadeia… Tenho certeza que vai te desafiar muito fisica e mentalmente…

Ousssssss

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Voces tem dificudades para pegar as costas?
Eu tambem !!!
MAs aprendi este detalhe com Bruno Frazato que me ajudou muito a nao perder as cotas. Como eu tenho pernas grandes, os adversarios sempre pulavam por cima das minhas pernas defendendo a posicao.
Com este detalhe, ficou bem mais facil manter o controle sobre o meu adversario. Espero que gostem da tecnica.

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TREINO DE ALTA INTENSIDADE AO AR LIVRE
Neste vídeo trazemos a vocês um série de exercícios de alta intensidade e o melhor de tudo, ao ar livre. Este treino foi elaborado por Danilo Dourado, treinador de atletas de artes marciais e de alto rendimento. Deixe seu like e compartilhe essa idéia.

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