#MotivationMonday | How do you warm up before training? Check it out Sensei Xande warm up séries for the year of 2020. ・・・
Feliz Segunda-Feira Galera. Pra você que está se sentindo travado, vai aí um exercicio de mobilidade e aquecimento que adoro fazer antes do treino. Trabalha alongamento de coluna, mobilidade do ombro e aquele fortalecimento do lombar. Espero que gostem!!!
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Happy Monday Everyone . For you that is feeling stiff, here is a mobility and warm-up exercise that I love to do before training. It works spine stretching, shoulder mobility and that lumbar strengthening. Hope you like it!!!
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