Improve your grips while at home and come back with even stronger claws, just fo…

Improve your grips while at home and come back with even stronger claws, just follow this sequence everyday 3 times in a row 1 min each exercise. For advanced athletes you can go for 2 min each exercise 3 times in a row and make sure you Alternate arms every minute when doing the rice grip drill. Enjoy
🇧🇷 Melhore sua pegada enquanto estiver em casa e volte com garras ainda mais fortes, basta seguir esta sequência todos os dias 3 vezes seguidas de 1 min cada exercício. Para atletas mais avançados, você pode fazer 2 minutos de cada exercício 3 vezes seguidas. Durante o exercício com os grãos de arroz alterne os braços a cada minuto. Aproveitem. @graciebarra @bjj_is_fun @bjjscout @bjj_world_ @bjj_empire @bjj.fanatics @jiujitsutimes @jiujitsu_videos @jiu_jitsu_lifestyle
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