Specific training has been one of the biggest aspects of my learning and self improvement. Building up slowly according to your level. Here is an example of heel hook escapes specific training.
🇧🇷
O treinamento especĂfico tem sido um dos maiores aspectos do meu aprendizado e autoaperfeiçoamento. Aos poucos seguindo de acordo com seu nĂvel. Aqui está um exemplo de treino especĂfico de saĂda da chave de calcanhar.
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