Gracie recebe a faixa vermelha e preta das mãos do primo Rickson, em cerimônia nos Emirados.

Qual seria a técnica do Jiu-Jitsu que pode funcionar como raspagem, finalização ou imobilização? Acertou quem respondeu a chave omoplata, uma das melhores amigas do guardeiro. Sendo a técnica tão popular, e eficaz, é melhor você ter um leque de defesas para não ser capturado por ela, nem ser finalizado sem apelação. Por isso hoje fomos dar uma espiada na defesa favorita da fera Rafa Ferraz, professor das escolas GB Vila Sônia e GB Panamby. Fique atento à postura, use seu jogo de pernas com sabedoria e bons estudos. Curtiu?

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Professora e campeã Thaissa Ribeiro ensina posição na academia em Santos, SP