O aquecimento รฉ uma parte muito importante do treino e eu nunca vi ninguรฉm valorizar esse aspecto tanto quanto o @rafaribeirojj Isso me ajudou muito a entender as questรตes de liberaรงรฃo e mobilidade. Sem mobilidade e amplitude de movimento, nรฃo adianta, quase nada, a forรงa bruta.
No mรณdulo fรญsico do treinamento MotivacionAly a gente bate forte nessa tecla;
Segue aรญ um dos erros de gravaรงรฃo, pra vc ๐