“Esse não era eu!” Já saiu de um campeonato dizendo isso?

Eu e milhares de pessoas já passamos por isso. Algum bloqueio mental te impediu de ser a sua versão mais autêntica no momento mais importante.

No meu novo livro, “Descoberta Interior para Sucesso Exterior – 10 Regras para Integrar Autenticidade e Performance no Jiu-Jitsu e Além”, que considero um verdadeiro manual do competidor de jiu-jitsu, você vai aprender como lidar com as batalhas internas de uma forma mais eficiente, para que você possa performar o seu melhor.

Esse será o meu primeiro livro em Português e estará disponível em versões preta e branca, colorida e também e-book.

Fica ligado! Salve essa mensagem e envie para alguém que pode se beneficiar desse conteúdo. 🔥

🎙️ Você já gritou alguma vez “Faz aquela!” no córner de alguém? 😂

Olha essa resenha que o mestre Dedé Pederneiras compartilhou em um dos episódios mais recentes do podcast ConnectCast, que contou também com a presença das lendas Marco Ruas e Pedro Rizzo 💥🔥. São três horas de episódio que valem cada minuto!

A história aconteceu no ADCC 2005, na luta do absoluto entre Alexandre Cacareco (99kg) e Léo Santos (77kg) 🥋⚔️.
Apesar do tom descontraído da resenha, esse clipe revela algo importante: como a dúvida pode frear um lutador de performar o seu melhor 🧠💭.
Lembre-se: a batalha interior é mais difícil do que a batalha exterior.

🎧 Vale muito a pena assistir o episódio inteiro — ou pelo menos a parte sobre o Cacareco, um dos maiores expoentes da luta livre no Brasil 🇧🇷, e a discussão sobre a importância do preparo mental no alto rendimento 🧠🔥

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“O que é perder pra você?”
Kobe respondeu: “É empolgante!” 😳🔥

Um dos atletas mais mente blindada da história de QUALQUER esporte. Ídolo de várias gerações, dentro e fora do basquete. 🏀 Kobe sempre demonstrou uma mentalidade de crescimento fora do comum.

Assista esse vídeo e reflita:
Você encara a derrota como o fim… ou como uma chance de evoluir?🤔

🧠⚔️ Deixe nos comentários:
O que você sente quando perde?

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#TBT to the unforgettable Copa Jiu-Jitsu Tribe in Nova Hartz, RS! 🥋✨

A special tournament dedicated to supporting social projects, bringing together kids from different communities through the power of Jiu-Jitsu. This was more than just a competition—it was a celebration of effort, discipline, and hope. ❤️

From high-quality medals 🏅 to warm, nourishing meals 🍛 served with love to every child from a social project, every detail reflected the mission: to inspire, impact, and improve lives. Massive respect to Leandro “Leo” Gonzaga 🙌, the heart behind the event, for his tireless dedication to these young warriors.

The next edition is coming this July 📅, and we can’t wait to see more moments of unity, joy, and resilience.
Stay tuned—Jiu-Jitsu Tribe is just getting started! 🚀

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@brunobastosbjj e eu às vezes brincamos que parece que @rodrigo_cf_feijao Rodrigo Feijão está jogando videogame com seus alunos—dando os comandos enquanto eles os executam com precisão. 🎮🕹️ Neste clipe, capturado em um momento crucial de uma luta importante— a final do @ibjjf Pan Championship da minha categoria contra um adversário de alto nível—ele mais uma vez incorporou essa analogia, me guiando como se tivesse um controle nas mãos nessa transição específica. 🎯👾

O Jiu-Jitsu é realmente um jogo de detalhes, onde a paciência é fundamental e o sucesso depende de ser preciso e eficiente no lugar certo e na hora certa. ⏳🔍 Consciência de posição, velocidade de reação e execução sob pressão. A capacidade de permanecer presente, especialmente em competição, pode ser a diferença entre a vitória e a derrota. 🏆⚔️

Então, pergunte a si mesmo: quão bem você gerencia os pequenos, mas cruciais momentos das suas lutas? 🧐 Você está realmente presente, se adaptando e tomando as decisões certas no momento certo? Da próxima vez que pisar no tatame, concentre-se em aprimorar sua percepção—porque neste jogo, cada detalhe importa. 🎮🔥

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Um conceito que sempre enfatizo em minhas aulas e seminários é 🧠 Consciência de Posição & ⚡ Velocidade de Reação.

⏳ O início da luta é sempre muito importante, e o primeiro contato pode definir quem tomará a dianteira, impondo o ritmo enquanto o adversário se defende. Um exemplo disso aconteceu na minha primeira luta no @ibjjf Pan 2025.

🎯 É crucial “apertar o gatilho” da velocidade de reação assim que a situação se apresenta. No entanto, para isso, é necessário ter uma consciência de posição altamente apurada—reconhecer o cenário em frações de segundo e agir sem hesitação.

⚡ Você treina para melhorar sua velocidade de reação? Como trabalha esse aspecto no seu jogo? Comente abaixo! ⬇️💬

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“A good fighter has a plan A, B, and C. A great fighter knows when to switch between them.” — Demetrious Johnson

In Jiu-Jitsu, being complete means being equally effective on top and bottom. At times, you’re battling for takedowns 🤼‍♂️, then seamlessly pulling guard 🛡️, or accepting your opponent’s guard pull to play on top. The best athletes adapt and adjust their game plans to every situation. Be complete, be versatile, and always be ready to switch strategies! 🔄🔥

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What is your training routine like? 🤔💪

Many of the people who follow my work are in the master crowd, though I know younger practitioners tune in as well. As you get older, balancing personal and professional responsibilities while competing in Jiu-Jitsu requires serious dedication and sacrifice—whether it’s time away from friends and family 👨‍👩‍👧‍👦 or maintaining a strict diet 🥗, all by choice.

I’m fortunate to work with Jiu-Jitsu, giving me the flexibility to structure my training in the best way possible, guided by my strength & conditioning coach @itallovilardo . 🏋️‍♂️

The best advice? “Do the best you can with the resources, tools, and knowledge you have now.” ✅ Organize your routine in a way that’s realistic, stick to the plan, and most importantly—execute. 🎯

And always… listen to your body. 🧘‍♂️🔥

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Welcome to Season 2 of “The Diary of a Master”! 📖🥋 This is the first episode of a simple and humble documentary, sharing a glimpse of my journey toward the 2025 European Championship in Lisbon, Portugal. 🇵🇹🏆

In this video, I lay out my plans for the season and issue you, the viewer, a challenge—and I hope you accept it! 💪🔥

Enjoy the video! 🎥👊

Www.Instagram.com/gustavodantasbjj

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2025 @ibjjf European Championship Final Match 🥋 M5/Feather 🎯 Gustavo Dantas vs Cristian Kadow. This was my fourth and final match at the tournament. Cristian is a tough opponent, and he didn’t win 2024 European by accident; I was glad to have the final match with another high-level master competitor . 🙌

Did you see the post I made about the concept of POSITIONAL AWARENESS ⚡️ REACTION SPEED? 🤔

In the post, I talked about the importance of identifying and taking advantage of “windows of opportunity” during a match—openings that can arise for various reasons, such as:
• Lack of experience in specific systems or situations by your opponent;
• Lack of urgency to adjust grips or reposition;
• Mental or physical blocks: the opponent may have positional awareness but is mentally frozen, or exhaustion took over—something that can happen to anyone.

In the first video, I demonstrated this concept from the guard. Now, let’s focus on passing the guard.

Notice that as soon as I finish the takedown, I immediately activate reaction speed, taking advantage of my opponent still trying to reorganize. This is the essence of the concept: see the opening? Pull the trigger! 🎯

This kind of approach is crucial to elevate your game, whether you’re attacking or defending.

Do you already apply this in your matches? If not, it’s time to start! OSS! 🥋🔥

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🔥 Less Than a Week to Go: Tournament Focus 🥋

With the tournament just around the corner, it’s time to sharpen your mindset and prioritize two key areas:

1️⃣ Maintenance 🛠️
The hard work is DONE! 💪 You won’t get in better shape now, so focus on staying safe, healthy, and feeling great. Do what works best for you! For me, since Lisbon is 7️⃣ hours ahead of Arizona, I’ve been getting earlier workouts in to help my body adjust.

2️⃣ Performance 🎯
The process is complete, and stressing about winning or losing won’t help you now. 🙅‍♂️ Focusing on things you can’t control—like the outcome—can lead to anxiety, muscle tension, and prevent you from being your authentic self on the mat.

🔑 Here’s the game plan:
• Shift your focus to execution. ✅
• Visualize your systems and moves. 🌀
• Trust your preparation and perform to the best of your ability. 💯

Sometimes your best will earn the win 🏆, and sometimes it won’t—but if you gave it your all, you can step off the mat with peace, knowing you left everything out there. If your opponent beats you, show respect, congratulate them 👏, and then it’s back to the grind. 💥

The real victory is in the process and the growth it brings. 🌱

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❌Você já passou do ponto no treinamento para competição por causa do excesso de treino? 🤔🥋

Se sim, esse é o erro número 17 da lista dos Top 30 Erros mentais que os atletas cometem e como evita-lós. 💡 A ideia de que quanto mais você treinar – especialmente na semana de um campeonato – mais em forma você estará é um mindset equivocado, principalmente quando combinado com corte de peso, como menciona o mestre faixa coral “Dedé” Pederneiras @dede_pederneiras nesse clipe do episódio número 19. 🚫🏋️‍♂️

Hoje, Dedé é um especialista em cortes de peso, resultado de muito estudo e aprendizado com seus próprios erros. Antigamente, não havia tantas informações disponíveis como hoje. 📚⚖️

O excesso de treino (overtraining) é uma realidade! 🛑 Por isso:
• Escute o seu corpo. 🧘‍♂️
• Procure profissionais para ajudar no corte de peso. 👩‍⚕️💪
• Não ignore lesões. ⚠️ Porque, se você é jovem hoje, a conta chega com o tempo – e normalmente vem alta. 💸😣

📽️ Assista o episódio completo no YouTube ou no Spotify. Link no perfil! 🎧📲

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Fala, pessoal! No video de hoje, eu compartilho algumas experiências sobre como o Jiu-Jitsu pode ser benefécico como ferramenta de desenvolvimento pessoal e como você pode evoluir como pessoa rapidamente.

Eu relato até uma experiência que um dos meus entrevistados teve ao focar no Jiu-Jitsu como ferramenta de desenvolvimento pessoal.

INSTAGRAM: @gustavodantasbjj

Spotify: Podcast Mente Blindada 24/7 https://tinyurl.com/y7jce2v8​​​​

🤯CURSO Top 30 Erros Mentais que os atletas de jiu-jitsu cometem e como evitá-los 👊🏽

Fala pessoal, pela primeira vez, em português, eu criei um curso dedicado ao atleta ou professor, que está comprometido com o seu treinamento mental e consequentemente a sua evolução emocional. 🚀 Com o curso “Top 30 Erros mentais que os atletas de Jiu-Jitsu cometem e como evitá-los” você vai consegui identificar erros psicológicos comuns em atletas de alto nível, que possam estar te impedindo, ou impedindo os seus alunos, de atingirem o seu potencial máximo durante uma competição. Se tornando mais consciente desses erros, o atleta tem uma chance melhor de transferir todo o trabalho árduo da academia pra competição e conquistar a paz interior de uma performance à altura do seu potencial. Benefícios do Curso: 1- Melhora do seu desempenho 2- Obtenção de maior auto-satisfação nas suas performances 3- Aumento no prazer de competir

APENAS R$99!!! Gostaria de mais informações? 🤔Visite www.errosmentaisnojiujitsu.com

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Quem é Gustavo Dantas?

Gustavo Dantas, 46 anos, é faixa preta quinto grau do mestre André Pederneiras e, atualmente mora em Phoenix, Arizona há mais de vinte anos, aonde se localiza a sua academia. Gustavo é autor, palestrante e criador do movimento The BJJ Mental Coach, que ajuda os atletas a se prepararem psicologicamente para situações sob pressão dentro e fora dos tatames.

Formado em Educação Física pela UFRJ, com especialização em Mental Coach e Life Coach, ele compartilha sua experiência de 30 anos de Jiu-Jitsu com a comunidade do esporte mundo a fora.

Entre vários títulos conquistados, Gustavo foi campeão Mundial de Jiu-Jitsu adulto da IBJJF na faixa roxa e marrom, campeão Mundial master faixa preta e competiu no ADCC em 2001 e 2003.

Gustavo também é co-fundador do organização não-governamental sem fins lucrativos JIU-JITSU TRIBE. Há mais de dez anos a organização ajuda projetos sociais que oferecem aulas gratuitas de jiu-jitsu em comunidades de baixa renda. Se você quiser saber mais a respeito dos seus projetos visite os seguintes sites:

www.jiujitsutribe.org

www.gdjiujitsu.com

www.thebjjmentalcoach.com

www.thebjjmentalcoachpodcast.com

www.azbjjl.com

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