Brianna Ste-Marie gives us some insight into the mental aspect of her grueling three-hour submission-only match against Hannah Sharp.

Você tem algum ritual pré-luta? 🧐 Veja o ritual que o 4x campeão mundial faixa preta e Hall da Fama da @ibjjf , Roberto Magalhães, o “Roleta” @roleta.bjj , compartilhou no episódio número 38 do podcast Mente Blindada 24/7.

Para o pessoal mais novo, o “Roleta” foi um dos maiores inovadores do jiu-jitsu nos anos 90. Que eu saiba, ele foi o primeiro atleta a usar a guarda invertida, e criador da raspagem que hoje chamam de tornado. 🌪️

O Roleta está na minha lista de Top 10 atletas que eu mais curtia ver lutar nos anos 90 e começo dos anos 2000. Com uma guarda extremamente criativa, ele revolucionou o jiu-jitsu. Lembrando que não existia YouTube naquela época, então ficávamos tentando entender como ele fazia tudo aquilo. 😅

Não esqueça de visitar o canal The BJJ Mental Coach no YouTube, com mais de 300 vídeos disponíveis! 🎥

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Brianna Ste-Marie talks about her experience competing under Combat Jiu-Jitsu rules at Medusa 1, and whether or not she would do it again.

Você já se viu poupando energia para uma próxima possível luta? 🤔💭

No episódio número 6 do podcast Mente Blindada 24/7, o campeão mundial faixa preta da IBJJF e campeão do ADCC, Augusto “Tanquinho” Mendes @tanquinhojj , falou sobre um erro mental que ele já cometeu: se poupar para a próxima luta. Esse é o erro número 12 da nossa lista dos Top 30 erros mentais que os atletas cometem e como evitá-los.

Esse é um erro perigoso porque, às vezes, pode se misturar com o erro número 11: excesso de confiança. Pensando nos próximos oponentes e não focando totalmente na luta atual. 🥋🔥

“Tanquinho” compartilha uma experiência em que ele cometeu esse erro e como conseguiu virar a chave após essa situação.

Lembre-se: até grandes campeões já cometeram ou ainda cometem erros mentais. Ninguém é perfeito! O mais importante é identificar esses erros e trabalhar neles. 💪

Se você quer aprender mais sobre a lista dos Top 30 erros, visite o canal The BJJ Mental Coach no YouTube, com mais de 300 vídeos disponíveis! 🎥

Aprenda a controlar a sua mente, ao invés de deixar sua mente te controlar. 🧠✨

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Chris Wojcik shares an inside perspective on the difference between competition opportunities in gi and no gi BJJ.

Chris Wojcik recently shared the lessons that he learned from his debut appearance at ADCC 2024, and what he intends to improve upon ready for his return at ADCC 2026.

Join Marc and Leigh in a special team-up video where they break down two awesome variations of the Ghost Escape from underneath side control! 👻

👉 Marc takes you through his Gi version, perfect for controlling grips and using the lapel to your advantage.

👉 Leigh dives into the No-Gi adaptation, focusing on timing and movement to outsmart your opponent.

Hit that play button now and don’t forget to like, comment, and subscribe for more content every week! 🥋🔥

Marc is the head instructor at Kingston Jiu Jitsu @KingstonJiuJitsu

Leigh is the head instructor at VT Jiu Jitsu @vtjj

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Chris Wojcik opens up about the Jiu-Jitsu matches he wants in the future and two opponents sprang to mind, Andy Varela and Eoghan O’Flanagan.

We spoke to Chris Wojcik to get his advice on how to approach competition at different stages of your BJJ career!

Chris Wojcik is a top-four finisher in the under 88kg division at ADCC 2024 and the finalist of PGF World Season 7, along with being the brains behind The Grappler’s Diary. Chris currently trains at B-Team Jiu-Jitsu and is preparing for an upcoming appearance at EBI 22: The Welterweights.

Jits Magazine spoke to Chris about his journey up to ADCC 2024 and his performance at the event, along with the changes he’s going to make ahead of a return at ADCC 2026. We also spoke about his preparation for EBI 22, his advice for competition, and what his plans are for 2025 and beyond.

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0:00 Introduction
0:15 Serafin Jiu-Jitsu & moving to B-Team
3:50 Why B-Team over New Wave?
6:25 Lessons from ADCC Trials & competition advice
10:36 Will Chris return to gi competition?
15:06 Training for ADCC 2024
17:24 Does Chris prefer 77kg or 88kg?
18:34 ADCC 2024 review
21:25 Facing Jay Rod in the semi-final
23:40 Planning for ADCC 2026
28:14 PGF World Season 7
31:48 EBI 22 training camp
36:36 The decline of EBI overtime
38:02 Would Chris do CJI?
40:30 Matches Chris wants in 2025
45:18 Thanks & signing off

Today we’ve got a question from Chew Crew subscriber, Andrew, who asked the question

“How long should a Blue Belt work on a particular technique or position (for example Butterfly guard/armbars/etc.)? Do you work on these things until you are at a Black Belt Level?”

This is a good question for BJJ Blue Belts, and I will give you a few ideas that I use to this day.

You can use them at Blue Belt, but you can definitely use these ideas from White-Black Belt too.

Hopefully, if you had a similar question, you found this video helpful.

Thanks for watching!

– Chewy

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🛑Você já se sentiu pressionado com competições? 🤔🥋

Bom, é importante refletir: qual é a sua percepção da palavra PRESSÃO? 💭 Nesse clipe do episódio número 17 do Podcast Mente Blindada 24/7, o faixa preta Léo Vieira @leovieirabjj compartilha como ele se pressionava quando era mais jovem por conta das competições.

Léo, vindo de uma família humilde, viu no jiu-jitsu a saída para uma vida melhor para ele e sua família. 🏠 Ele carregava o peso de achar que não podia falhar e que precisava ter sucesso na sua jornada – uma carga pesada para um jovem suportar. 😔

Quando penso nos atletas da geração dos anos 90 que mais se destacaram pelo estilo de lutar, sempre pra frente, Léo Vieira com certeza está entre eles. 🔥 Com o seu ritmo frenético, toda vez que ele entrava no tatame, todos no ginásio paravam para assistir, desde suas lutas nas faixas coloridas. Sempre fui muito fã!🙌👏

Se você se sente pressionado para lutar, espero que não só esse clipe, mas também essa entrevista te ajude a refletir sobre o significado que você dá à palavra PRESSÃO. 💡

📽️ A entrevista completa está disponível no canal The BJJ Mental Coach no YouTube, ou no Spotify e nas principais plataformas de podcasts. 🎧

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We spoke to Danielle Kelly about her upcoming rematch with Mayssa Bastos at ONE Fight Night 26 and she broke down how she’s going to approach the match!